Course curriculum

    1. Introducción al curso

      PRUEBA GRATIS

    2. Webinar GRATUITO

      PRUEBA GRATIS

    1. E1: Lo que no sabías de la ansiedad

    2. E2: Tipos de ansiedad

    3. E3: Cómo impacta la ansiedad en tu vida

    4. E4: La importancia de controlar la ansiedad

    1. E5: Respiraciones

    2. E5.1: Ejemplos de respiraciones

    3. E6: Relajación muscular

    4. E7.1: Meditación

    5. E8: Mindfulness

    6. E9: Reestructuración cognitiva

    7. E10: Exposición gradual

    8. E11: Terapia de aceptación y compromiso

    9. E12: Afirmaciones positivas y visualización

    10. E13: Ejercicio y alimentación

    1. E14: Manejo del estrés

    2. E15: Ansiedad social

    3. E16: Ataques de pánico

    4. E17: Insomnio

    1. E18: La importancia del auto cuidado

About this course

  • $987.00
  • 21 lecciones
  • 4 horas de contenido en video

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